Triglicéridos y colesterol elevado en niños, una condición que debe corregirse

  • Triglicéridos y colesterol elevado en niños, una condición que debe corregirse

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La prevalencia de triglicéridos y colesterol elevado niños y adolescentes va en aumento, muchas de ellas asociadas al incremento de la obesidad y de una alimentación con altas concentraciones de grasa y azúcar. Los triglicéridos y colesterol elevado en sangre son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón o diabetes en la edad adulta de estos pequeños.

En la gran mayoría de los casos un cambio en el estilo de vida, con alimentación saludable (equilibrada, inocua, completa, variada, suficiente, adecuada) y aumento de la actividad física y ejercicio (según la OMS, 150 minutos a la semana), se logra reducir la concentración de triglicéridos y colesterol elevados, previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares a temprana edad o durante la adultez.

 

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Algunos de los alimentos que se ha visto favorecen el incremente de lípidos en sangre por su alto contenido en grasas y azúcares son los alimentos fritos, galletas dulces, con relleno, postres, pan dulce, botanas fritas, jugos empaquetados, mermeladas, entre muchos tantos más; por el contrario, existe también evidencia científica que ha demostrado que el consumo de ciertos alimentos que contienen ácidos grasos poliinsaturados, antioxidantes como flavonoides, compuestos fenólicos, betalaínas, antocianinas, pueden ayudar a reducir las concentraciones elevadas de colesterol y triglicéridos en sangre, estos compuestos se encuentran principalmente en frutas y verduras; en este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo mínimo de 450 gramos de frutas y verduras al día para así obtener los beneficios que estás tienen en la salud. 

En el caso de los niños lo que comen depende mucho de los que los padres les proporcionan, favorecer una alimentación saludable en algunas ocasiones resulta complicado, el Nutriólogo es el profesional de la salud con el conocimiento y herramientas necesarias para orientar a los padres que buscan favorecer una adecuada alimentación y así prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares a temprana edad, si deseas saber más sobre cómo llevar una alimentación saludable en tu familia no dudes en consultar un nutriólogo para que te oriente, las enfermedades cardiovasculares y diabetes mellitus en algunos casos son prevenibles con una alimentación saludable y ejercicio en tu estilo de vida.  

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