¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

05-09-2018
  • ¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

    En la CDMX uno de los principales medios de transporte es el Metro.|Foto: Internet.

  • ¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

    Ocupar este medio de transporte, en algunos casos,implica la necesidad de consumir algún alimento, ya sea dentro o fuera de éste, mientras se logra llegar a casa o algún lugar fijo para comer.|Foto: Internet.

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    Según datos de ENSANUT 2016: 7 de cada 10 adultos presenta exceso de peso relacionado a hábitos alimenticios poco saludables y a la falta de ejercicio.|Foto: Internet.

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    En este sentido, la obesidad tiene relación con enfermedades como hipertensión, diabetes mellitus, dislipidemias, ésta ha contribuido a ocasionar el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres en el país.|Foto: Internet.

  • ¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

    Algunas de las recomendaciones para mejorar la situación incluyen modificar la alimentación de tal manera que se incremente el consumo de frutas y verduras y se disminuya el consumo de alimentos que contengan grasas, hidratos de carbono y sal.|Foto: Internet.

  • ¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

    Haciendo un análisis nutrimental de algunos de los alimentos que se pueden encontrar dentro o fuera del metro, tenemos: Cacahuates estilo japonés, palanquetas con cacahuate o trigo inflado, alegrías de amaranto, palomitas de maíz.|Foto: Internet.

  • ¡Cuidado! Si te da hambre en el Metro

    Lo que no se recomienda es: pan dulce, helados, paletas cubiertas de chocolate y sándwich de helado.|Foto: Internet.

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    En este sentido la OMS recomienda consumir no más del 30% de la ingesta calórica total, lo que equivale a aproximadamente  66  g en una dieta promedio de 2000 kcal  de grasas al día.|Foto: Internet.

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    En relación al consumo de “azúcar” recomienda  no ingerir más del  5%, lo que equivale a aproximadamente 25 g en una dieta promedio de 2000 kcal y de sodio no más de 2 gramos de sodio (equivalentes a 5 gramos de sal) al día.|Foto: Internet.

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    Lo ideal sería poder transportar con nosotros siempre una pequeña colación que nos ayude a disminuir la intensidad de nuestra hambre mientras llegamos a nuestro destino.|Foto: Internet.

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