Niños gordos igual a padres que mal educan

28-09-2018
  • Niños gordos igual a padres que mal educan

    En México que 3 de cada 10 niños en edad escolar padecen sobrepeso u obesidad.|Foto: Internet.

  • Niños gordos igual a padres que mal educan

    Una de las causas principales son los malos hábitos en la alimentación y también de las más nobles para poder modificarse.|Foto: Internet.

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    Por ello es un reto el cambio de hábitos alimenticios en los niños ya que mucha de la publicidad de alimentos y bebidas tienen un alto aporte de grasas, azúcar o sal.|Foto: Internet.

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    Dichos ingredientes están altamente relacionados con enfermedades cardiovasculares y diabetes.|Foto: Internet.

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    Por ello los padres son los responsables del cuidado y adecuada nutrición de los niños.|Foto: Internet.

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    Deben controlar qué alimentos están disponibles y cuándo los pueden consumir.|Foto: Internet.

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    Deben preferir los alimentos menos procesados y consumir leche natural o licuado de frutas sin azúcar; incluir algunas colaciones de verdura como jícama, zanahorias, pepinos.|Foto: Internet.

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    También debe actuar como modelos a imitar enseñando con el ejemplo, “haz lo que yo hago” en lugar de “haz lo que yo digo”.|Foto: Internet.

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    Responder a las señales de saciedad y no sobrealimentar.|Foto: Internet.

  • Niños gordos igual a padres que mal educan

    Promover el consumo de frutas, verduras, oleaginosas, leguminosas, en lugar de alimentos con alto valor calórico y poco aporte de nutrimentos como dulces, helados, papas fritas, galletitas y bebidas azucaradas.|Foto: Internet.

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    Los padres deben elegir el horario de las comidas y no los pequeños.|Foto: Internet.

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    Limitar las conductas sedentarias a no más de 1 o 2 horas de televisión o videojuegos por día.|Foto: Internet.

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    No usar la frase: “Eso engorda”; asociar a los alimentos con el término “gordo” puede desencadenar ciertos desordenes alimenticios.|Foto: Internet.

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