El arte del buen dormir

21-04-2017
  • El arte del buen dormir

    Después de unas “sabrosas vacaciones” necesitamos regresar a la rutina del día al día y entre esas cosas está el dormir bien y a tus horas ya que es una necesidad básica del cuerpo. | Foto: Internet

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    Y es que el dormir no es sólo una acción que disfrutamos después de un largo día de actividad sino que es una necesidad que permite recuperar todo tipo de desgaste que se ha tenido. | Foto: Internet

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    Además ayuda al sistema inmunológico a evitar enfermedades comunes como la gripe u otros virus similares, así como el buen funcionamiento del sistema digestivo y un gran alivio al corazón. | Foto: Internet

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    Por eso valora tu salud y duerme por lo menos las 8 horas recomendadas para un mejor rendimiento sin embargo para las personas que practican algún deporte pueden ir cambiando de acuerdo al ritmo que lleven. | Foto: Internet 

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    El cuerpo de los deportistas necesita un mayor reposo por el desgaste que se tiene al momento de una rutina, incluso los descansos entre sesiones son altamente recomendados para poder crear un mejor desempeño, indicó el Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento. | Foto: Internet  

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    Por eso si te encuentras dentro de este grupo de aficionados al deporte evita hacer la rutina de ejercicio horas antes de que duermas ya que los niveles de adrenalina y actividad cerebral son altos y pueden hacer que no concilies el sueño con facilidad, lo que evita que el reposo sea satisfactorio. | Foto: Internet

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    Deportista o no, duerme, descansa; te ayudará a tener mejor desempeño en tus actividades e incluso estarás más feliz durante el día. | Foto: Internet

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